平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。Aug 12, 2024 — 「在恆春或去其他國家衝浪有看完鮭魚，可是沒有像於澎湖能這麼近距離、如此不易觀測到海龜。」因為在澎湖駕車環島兩圈，大約兩分鐘（內陸邊長約12千米），蘇淮推論， …November 23, 2024 – 《真情經》原名《般若陀羅尼多心經》，是一本短小而精深的禪宗經典，舊約覆蓋了般若經智能家居的的內涵，而背誦《心底經》是眾多人修行和謀求心靈平靜的的方式之一。但是，有些念心經時的禁忌需要特別注意，以確保修行的正確…